张朝阳谈焦虑:解决焦虑就会放大焦虑
12月14日消息,搜狐创始人、董事局主席兼CEO张朝阳近日再度开启《星空下的对话》,邀请清华大学社会科学学院院长彭凯平,从心理学、焦虑、内卷、价值观等四个方面展开对话。
图源:搜狐官微,下同
当被问到“当人遭遇麻烦痛苦,最好的解决方案是什么?”时,张朝阳给出了自己目前推崇的“接纳与承诺疗法”(ACT)。他介绍,大脑的基本功能之一,就是如电网般消化诸如自卑、失望、恐惧、焦虑等情绪。人们不必放大这种感受。而人类千百年来,也正是在焦虑恐惧中去劳动,去创造,去解决问题,并逐渐成长发展,成为地球的主宰。
谈及焦虑,张朝阳提倡,面对焦虑情绪,不必急于消灭,而是去做该做的事。“人生有更重要的事要做,首先要确立价值观,要采取行动,不采取跟焦虑有关的行动,采取价值观指向的行动。”他强调,“焦虑是不能被解决的,解决焦虑就会放大焦虑。”
张朝阳表示,“他一般焦虑不会超过三天。所谓的精神内耗就是陷入某种焦虑,如果你了解行为心理学,就千万不要吃药,一点小焦虑就吃药把身体吃出问题来了。要确立价值观,去做该做的事情就行了。”
他认为,轻中度焦虑症或抑郁症是不需要吃药的,仅靠药物治疗会有复发,行为心理学则可以彻底治愈。
“能否给企业家一些建议,在遇到挫折和磨难不确定时,能有什么办法去应对?”张朝阳表示,要做好准备保证现金流,不仅要防止入不敷出,也要坚持长期主义,坚持做一些你认为正确的事情。企业家应该意识到,当下市场竞争激烈,任何一个领域只有极致才能有竞争力,“不要被忽悠了,读点文章,这个风口那个风口,这个可能性那个可能性,就被忽悠走了,要坚定做自己认为正确的事情,相信做到极致最后就有竞争力出来。”他表示。
此外,张朝阳认为,企业家应树立一个在赚钱之上更高的世界观:“做有价值、有责任感的企业远比只顾着赚钱要明朗、有意义得多。”
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